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> Übersicht > Low Fett Rezepte > Nudeln, Mehlspeisen

Low Fett Nudelrezepte

 

Nudelpizza

Zutaten: für 4 Personen

500g Spaghetti, Salz, 3 Eier
Pfeffer, Paprikapulver
150g Tomatenmark
1 Päck. italienische TK-Kräuter
250g Cocktailtomaten
250g Champignons
1 Bund Frühlingszwiebeln
200g Zucchini
250g Zottarella leicht
200g Schinken

Zubereitung
Die Nudeln nach Packungsanleitung in Salzwasser al dente kochen. Eier  Salz, Pfeffer und Paprikapulver verquirlen und zu den abgetropften Nudeln geben. 

Backblech mit hohem Rand mit Backpapier auslegen und die Spaghetti hineindrücken, mit dem Tomatenmark bestreichen, leicht pfeffern und mit der Hälfte der Kräuter bestreuen. Den Backofen auf 200°C vorheizen. Tomaten waschen, halbieren und den Stielansatz entfernen. Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Zucchini waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Käse in Scheiben schneiden, Schinken in Streifen schneiden. Alles auf den Nudeln verteilen und etwas Salz und Pfeffer aus der Mühle darüber streuen. Die Nudelpizza im Backofen ca. 20 bis 25 Minuten backen.

Zubereitungszeit 25 Min

Nährwerte pro Portion
Ca.  770 kcal – 20g Fett – 100g KH – 23,5% kcal aus Fett

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
Low-Carb-Produkte: Auch auf den Fettgehalt achten
Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen Hinweis "Low-Carb" verkauft werden.
Gesundheitsrisiko Schlankheitsmittel:
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