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Low Fett Nudelrezepte

 

Kürbis Gnocchi mit Pilzragout

Zutaten: für 2 Portionen

750 g Kürbis
1 Ei
5 EL Mehl
Salz und Pfeffer
400 g gemischte Pilze (z.B. Steinpilze, Champignons, Pfifferlinge)
1 kleine Zwiebel
2 TL Olivenöl
2 EL trockener Weißwein
1 EL gehackte. Petersilie

Zubereitung
Den Kürbis schälen, entkernen und das Fruchtfleisch würfeln. Die Kürbiswürfel unter Rühren ohne Fett- oder Wasserzugabe dünsten bis sie weich sind und der Kürbissaft eingedickt ist. Abschließend abkühlen lassen. Die Kürbiswürfel zusammen mit dem Ei pürieren. Das Mehl dazugeben und alles zusammen zu einem formbaren Teig verkneten - eventuell mehr Mehl nehmen. Den Teig mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Die Pilze putzen und eventuell zerkleinern, Zwiebel fein würfeln und in heißem Öl glasig dünsten, Pilze und Wein zufügen und kurz schmoren lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Petersilie bestreuen. Reichlich Salzwasser zum Kochen bringen, mit 2 Teelöffeln Nocken abstechen und diese in kochendes Wasser geben. Bei mittlerer Hitze ziehen lassen bis sie aufschwimmen, abtropfen lassen und zusammen mit dem Pilzen servieren.

Zubereitungszeit 30 Min

Nährwerte pro Portion
Ca. 340 kcal, 11 g Fett = 29 %

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
Low-Carb-Produkte: Auch auf den Fettgehalt achten
Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen Hinweis "Low-Carb" verkauft werden.
Gesundheitsrisiko Schlankheitsmittel:
Vorsicht vor Abnehmpräparaten mit Jojobasamen. Appetitzügler auf der Basis von Jojobasamen, die im Internet von ausländischen Firmen

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