Home  |  Rezepte A-Z  |  Journal  |  Gewinnspiele                                                                                                   |  Kontakt  |  
  Spezial  bullet_menu.gif (51 Byte)Auflauf Diät RezeptePfannkuchen Gerichte bullet_menu.gif (51 Byte)Erdbeerrezepte bullet_menu.gif (51 Byte)Grillrezepte bullet_menu.gif (51 Byte)Spargelrezepte bullet_menu.gif (51 Byte)Osterrezepte

Sie sind hier: bullet.gif (48 Byte)Homepage > Low Fett Rezepte > Spargel Rezepte

Anzeige


Spargel Rezepte

Spargel Rezepte - Gesunde fettarme Gerichte zur gesunden  ErnährungLeckere Spargel Rezepte,  fettarm und gesund.

Kaum ein anderes Gemüse erfreut sich einer größeren Beliebtheit als der Spargel. Spargel ist bei jedem sehr beliebt, als Rezept abwechslungsreich und schnell und einfach zuzubereiten. Die Spargel Rezepte sind nicht nur lecker sondern auch sehr gesund.  Diese Spargel Rezepte schmecken der ganzen Familie - sind einfach ein Hit – für Groß und Klein.

Spargel Rezepte mit kulinarischen Einflüssen, mal herzhaft, mal raffiniert. Wir haben Rezepte für Vorspeisen, Suppen, Salat, Hauptspeise, mit Fisch, mit Fleisch und vieles mehr. Die hier aufgeführten Spargel Rezepte sind alle fettarm ( Low Fett ).

Gesunde fettarme Ernährung - Abnehmen mit Genuss

     Fettarme Gemüse Rezepte

 

Kartoffel- Rösti mit Spargel-Ragout

Anzeige

Zutaten:für ca. 2 Portionen

 

500 g grüner Spargel
400 g Kartoffeln
2 Möhren
Jodsalz
Pfeffer
1 Zwiebe
1 TL Öl
150 ml Gemüsebrüh
4 EL fettarmer Jogurt
1/2 Topf Kerbe

 

Zubereitung:
Die Kartoffeln schälen und die Möhren putzen. und auf einem Reibebrett   grob raspeln. Kartoffelmasse mit Salz und Pfeffer würzen und verrühren.

Die Kartoffelmasse esslöffelweise in eine  beschichtete Pfanne hineingeben und etwas flach drücken.

Bei mittlerer Hitze können die Reibekuchen nach ca. 3 Minuten gewendet werden.   Nach weiteren ca 3 Minuten sind die Reibekuchen fertig.

Den Spargel putzen und klein schneiden. Zwiebel schälen und klein hacken. Die Zwiebel in heißen Öl andünsten, den Spargel dazu geben. Mit Brühe angießen,alles zusammen   ca. 10 Minuten garen. Jogurt und Kerbel zum Spargel geben, würzen, mit Rösti anrichten.

Nährwerte pro Portion:
Ca. 400 kcal

   Gesunde fettarme Spargel Rezepte


Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
Low-Carb-Produkte: Auch auf den Fettgehalt achten
Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen Hinweis "Low-Carb" verkauft werden.
Gesundheitsrisiko Schlankheitsmittel:
Vorsicht vor Abnehmpräparaten mit Jojobasamen. Appetitzügler auf der Basis von Jojobasamen, die im Internet von ausländischen Firmen

weitere Meldungen

 

Gemüse & Obst Spargelzeit
Tipps für den Einkauf - Spargel - bald beginnt wieder seine Saison. Kaum ein anderes Gemüse erfreut sich einer größeren Beliebtheit als die weiter
Gesundheit:Schlaganfall-Risiko um die Hälfte senken:Viel Obst und Gemüse, wenig Alkohol - Ein gesunder Lebensstil mit viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan und ausreichend Bewegung weiter

Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben.

Anzeige


  Home  Kochen & Backen   Rezepte A-Z  Gesundheit  Ernährung  Freizeit  Lifestyle  Fitness  Reisen  Beauty  Wellness
 

Impressum - Kontakt - Nutzungsbedingungen / Haftungsausschluss - Datenschutzhinweis  -  Bildnachweis

Copyright © 2003- 2012 www.rezepte-genuss.de Deutschland. Alle Rechte vorbehalten.  Aufgenommen bei  www.gsm-search.de

Weitere Online-Angebote sowie Partner von Rezepte Genuss.de
  |  Weihnachten |  Karneval  |  Ostern |  Westerwald  |  
Garten