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Fleisch Rezepte

Köstliche Rezepte für Fleischgerichte ob Lamm, Rind, Schwein oder Hackfleisch,  Wurst - knusprig gebraten, gegart oder geschmort, im Ofen überbacken. Fleisch bietet vielerlei und ist in maßen auch sehr gesund.
Wir bieten verschiedenste Fleisch Rezepte, die ohne Fett bzw. mit wenig Fett zubereitet werden. Gesunde fettarme Ernährung.  
Alle Rezepte mit Nährwertangaben.

Gesunde fettarme Ernährung - Abnehmen mit Genuss

     Fettarme FLeisch Rezepte

 

Tagliatelle mit Steakstreifen

Zutaten:für ca. 4 Portionen

1 Knoblauchzehe (durch die Presse gedrückt)
200 g Steakfleisch (in sehr dünne Streifen schneiden)
200 g Broccoliröschen (in kleine Stücke geschnitten)
150 g Champignons (in dünne Scheiben geschnitten)
500 g Tagliatelle,
4 EL Gemüsebrühe
1 TL Zucker
1 Zwiebel (fein gehackt)
1 EL helle Sojasoße
1 TL frisch gehackter Ingwer
Pfeffer
Salz

Zubereitung:
Im Wok oder in einer großen Pfanne Knoblauch, Zwiebel und Ingwer mit einer Prise Salz unter ständigem Rühren anbraten.

Fleisch hinzugeben und 2-3 Minuten Pfannen rühren, bis es von allen Seiten leicht gebräunt ist. Broccoli, Pilze, Sojasoße, Brühe und Zucker zugeben und weitere 3-4 Minuten mitbraten.

In der Zwischenzeit Nudeln in Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest koch. Danach abgießen und in den Wok geben. Einige Minuten gut mischen, damit die Nudeln den Bratensaft aufnehmen können. Mit Pfeffer abschmecken

Nährwerte pro Portion: 
Ca.
610 kcal, 11g Fett, 16,23 Fett %

   Gesunde fettarme Fleisch Rezepte

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
Low-Carb-Produkte: Auch auf den Fettgehalt achten
Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen Hinweis "Low-Carb" verkauft werden.
Gesundheitsrisiko Schlankheitsmittel:
Vorsicht vor Abnehmpräparaten mit Jojobasamen. Appetitzügler auf der Basis von Jojobasamen, die im Internet von ausländischen Firmen

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Tipps für den Einkauf - Spargel - bald beginnt wieder seine Saison. Kaum ein anderes Gemüse erfreut sich einer größeren Beliebtheit als die weiter
Gesundheit:Schlaganfall-Risiko um die Hälfte senken:Viel Obst und Gemüse, wenig Alkohol - Ein gesunder Lebensstil mit viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan und ausreichend Bewegung weiter

 

Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben.

 

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