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Fleisch Rezepte

Köstliche Rezepte für Fleischgerichte ob Lamm, Rind, Schwein oder Hackfleisch,  Wurst - knusprig gebraten, gegart oder geschmort, im Ofen überbacken. Fleisch bietet vielerlei und ist in maßen auch sehr gesund.
Wir bieten verschiedenste Fleisch Rezepte, die ohne Fett bzw. mit wenig Fett zubereitet werden. Gesunde fettarme Ernährung.  
Alle Rezepte mit Nährwertangaben.

Gesunde fettarme Ernährung - Abnehmen mit Genuss

     Fettarme FLeisch Rezepte

 

Hackklöße in italienischer Sauce

Zutaten:für ca. 4 Portionen

400 g gemischtes Hack
1 Brötchen (vom Vortag)
75 g getrocknete Tomaten (in Öl),
50 g schwarze Oliven (ohne Stein)
20 g Butter/Margarine
1 Bund Thymian
1 Zwiebel
1 Knoblauchzeh
1 l Gemüsebrühe
100 ml Weißwein
150 ml Schlagsahne
20 g Mehl
1 Ei
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Das Brötchen in kaltem Wasser einweichen. Den Thymian abzupfen und hacken. Die Zwiebel und Knoblauch fein würfeln und mit dem ausgedrückten Brötchen, Hack, Ei und der Hälfte des Thymians verkneten, mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Brühe aufkochen. Mit leicht angefeuchteten Händen aus der Hackmasse 8 Klöße formen und in die Brühe geben. Zugedeckt 20 Min. gar ziehen lassen, herausnehmen und abtropfen lassen. 200 ml Brühe abmessen.

Die Tomaten trocken tupfen und würfeln. Oliven in Scheiben schneiden. Fett zerlassen, Mehl darin unter Rühren anschwitzen, mit dem Wein ablöschen und einkochen lassen. Brühe und Sahne unterrühren. 5 Min. leise kochen lassen. Tomaten, Oliven, die restliche Hälfte des Thymians und die Klöße in die Sauce geben, erhitzen und evtl. nachwürzen. Mit Thymianstielen garniert servieren.

Zubereitungszeit: 90 min

Nährwerte pro Portion:
Ca. 14g Fett, Kohlenhydrate in g: 34, kcal: 436

   Gesunde fettarme Fleisch Rezepte

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
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Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben.

 

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