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Fleisch Rezepte

Köstliche Rezepte für Fleischgerichte ob Lamm, Rind, Schwein oder Hackfleisch,  Wurst - knusprig gebraten, gegart oder geschmort, im Ofen überbacken. Fleisch bietet vielerlei und ist in maßen auch sehr gesund.
Wir bieten verschiedenste Fleisch Rezepte, die ohne Fett bzw. mit wenig Fett zubereitet werden. Gesunde fettarme Ernährung.  
Alle Rezepte mit Nährwertangaben.

Gesunde fettarme Ernährung - Abnehmen mit Genuss

     Fettarme FLeisch Rezepte

 

Gefülltes Schweinefilet in Salbeisauce

Zutaten:

400g Tagliatelle
Salz
1 Schweinefilet (600g)
Pfeffer
10 frische oder 1 TL getrocknete Salbeiblätter
75g Fontina- oder ersatzweise Gouda-Käse
75g gekochter Schinken (ohne Fettrand)
1 EL Öl
¼ l Brühe
200 ml Kaffeesahne (möglichst max. 4%)
Evtl. etwas Saucenbinder
Paprikapulver

Zubereitung
Die Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich Salzwasser al dente kochen.

In das Schweinefilet der Länge nach eine Tasche schneiden, innen und außen kräftig pfeffern und mit einigen Salbeiblättern auslegen. Den Käse und den Schinken in Würfel schneiden, mischen und das Fleisch damit füllen.

Das Filet mit Rouladennadeln zusammenstecken und im heißen Öl von allen Seiten anbraten. Mit der Brühe ablöschen. Bei geringer Hitze ca. 20 Minuten schmoren. Das Filet herausnehmen, die Nadeln entfernen und mit Alufolie abdecken, um es warm zu halten.

Die Sauce mit der Sahne verrühren, evtl. mit etwas Saucenbinder andicken. Mit Pfeffer, Paprika, Salz und dem restlichen, zerriebenen Salbei abschmecken und mit den Tagliatelle servieren.

Nährwerte pro Portion: 
Ca. 679 kcal – 12g Fett – 82g KH – 16% kcal aus Fett

Zubereitungszeit ca. 45 Minuten

   Gesunde fettarme Fleisch Rezepte

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
Low-Carb-Produkte: Auch auf den Fettgehalt achten
Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen Hinweis "Low-Carb" verkauft werden.
Gesundheitsrisiko Schlankheitsmittel:
Vorsicht vor Abnehmpräparaten mit Jojobasamen. Appetitzügler auf der Basis von Jojobasamen, die im Internet von ausländischen Firmen

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Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben.

 

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