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Low Fett Fleischgerichte Rezepte

 

Emmentaler Schweinegulasch

Zutaten: für 2 Portionen

250 g Schweineschulter, mager
Salz, Pfeffer
300 ml Fleischbrühe
50 g Champignons
100 g Möhren
20 g Mehl
100 ml Weißwein
20 Perlzwiebeln
Safran
50 g Emmentaler, 50% Fett i.Tr.

Zubereitung
Das Schweinefleisch vom sichtbaren Fett befreien und in mundgerechte Stücke schneiden; rundum mit Salz und Pfeffer kräftig einreiben. Das gewürzte Schweinefleisch in heiße Fleischbrühe geben und darin ca. 20 Min. zugedeckt weich kochen.
In der Zwischenzeit die Champignons waschen und vierteln. Die Möhren waschen, schälen und in Scheiben schneiden.
Das Fleisch mit einem Drahtlöffel aus der Brühe nehmen und beiseite stellen. Das Mehl mit dem Weißwein verrühren und damit die kochende Brühe abbinden und mit dem Mixstab pürieren. Champignons, Möhren und Perlzwiebeln zugeben und alles zusammen 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Safran würzen.
In der Zwischenzeit den Emmentaler reiben. Zum Schluss Fleisch und Käse zur Soße geben, einmal aufkochen lassen und mit bissfesten Bandnudeln servieren.

Nährwerte pro Portion: 
Ca.15 g Fett

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Low-Carb-Produkte: Auch auf den Fettgehalt achten
Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen Hinweis "Low-Carb" verkauft werden.
Gesundheitsrisiko Schlankheitsmittel:
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