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Low Fett Beilagen Rezepte

 

Kartoffelsalat mit Mais

Zutaten:

750 g kleine festkochende Kartoffeln (evtl. fertig gekochte aus dem Glas verwenden)
1 Zwiebel
125 ml Gemüsebrühe
4 Eßl. Essig
2 Teel. Zucker
etwas Pfeffer
1 Bund Radieschen
150 g Maiskörner
Salatcreme:
1 Eßl. Meerrettich
2 Eßl. Joghurt-Salatcreme
150 g saure Sahne
1-2 Eßl. Zitronensaft
1 Bund Dill

Zubereitung
Die Kartoffeln kochen,  etwas abkühlen lassen, pellen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel in feine Würfel schneiden  Die Gemüsebrühe mit Essig, Zucker und schwarzem Pfeffer mischen. Alles zusammen in einen Topf geben und aufkochen lassen. Die Flüssigkeit über die  Kartoffelscheiben gießen, und ziehen lassen.  Die Radieschen, und die Maiskörner zu den Kartoffeln geben.

Die Salatcreme bestehend aus: 
1 Eßl. Meerrettich
2 Eßl. Joghurt-Salatcreme
150 g saure Sahne
1-2 Eßl. Zitronensaft
1 Bund Dill
Alles miteinander verrühren und mit vorsichtig mit den Kartoffeln vermischen.

Nährwerte pro Portion
Ca. Kalorien: 365 kcal, 7 gr. Fett pro Portion = 17 %

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
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