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Auflauf-Rezepte & Gratins

Aufläufe sind köstlich und bei jedem sehr beliebt, alsRezept abwechslungsreich und schnell und einfach zuzubereiten. Die hier aufgeführten Auflauf Rezepte sind alle fettarm ( Low Fett ). Die Auflauf Rezepte sindnicht nur lecker und sättigend, sondern gesund obendrein.

Gesunde fettarme Ernährung - Abnehmen mit Genuss

     Low Fett Auflaufrezepte

 

Ravioli- Auflauf

Zutaten:für 6 Portionen

2 Zwiebeln
50 g Halbfettbutter
125 ml Milch 0,3%
125 ml Kondensmilch 4%
3 Eigelb
Salz, frisch gemahlener Pfeffer
1200 g Ravioli in Tomatensoße (ca. 1 1/2 Dosen)
75 g Du darfst Käseraspel
1 EL gehackte Kräuter, z.B. Petersilie,
Schnittlauchröllchen

Zubereitung
Zwiebelwürfel in der Butter andünsten. Mit Milch und Kondensmilch ablöschen und etwas einkochen lassen, leicht abkühlen lassen. Eigelb unter die Flüssigkeit geben und vermengen. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken. Ravioli in eine große feuerfeste Form oder in die Fettfangschale geben und die Eiermasse darüber geben. Mit dem Käse bestreuen und bei etwa 200 Grad vorgeheizt etwa 40 Min. in den Backofen schieben. Anschl. den Auflauf mit gehackten Kräutern bestreuen und sofort servieren.

Nährwerte pro Portion
Ca. 631 kcal, 20,7g Fett, 29,52 Fett %

   Gesunde fettarme Auflauf Rezepte

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
Low-Carb-Produkte: Auch auf den Fettgehalt achten
Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen Hinweis "Low-Carb" verkauft werden.
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Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben.

 

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