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Auflauf-Rezepte & Gratins
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| Aufläufe sind köstlich und bei jedem sehr beliebt, alsRezept
abwechslungsreich und schnell und einfach zuzubereiten. Die hier aufgeführten Auflauf
Rezepte sind alle fettarm ( Low Fett ). Die
Auflauf Rezepte sindnicht nur lecker und sättigend, sondern gesund obendrein. |
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Gesunde fettarme Ernährung
- Abnehmen
mit Genuss
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Nudelauflauf mit Schafskäse
Zutaten:für 2 Portionen
160 g Vollkornnudeln
1-2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 gelbe Paprika
2 Zucchini
2 TL Olivenöl
1/2 - 3/4 Tetrapack stückige Tomaten
100-150 g Schafskäse (milden korsischen Feta)
Salz, Pfeffer, Rosmarin
Zubereitung
Nudeln sehr knapp garen. Zwiebeln und Knoblauch hacken und im Öl weich dünsten. Paprika
in mundgerechte Stücke schneiden, Zucchini in Scheiben schneiden. Beide Gemüse in die
Pfanne geben und andünsten.
Tomaten dazu, alles knapp garen. Abschmecken.
Gemüse und Nudeln mischen und in eine (ungefettete) Auflaufform geben.
Alles mit Schafskäse belegen.
Den Nudelauflauf bei 200 Grad auf mittlerer Schiene 30 Min. leicht bräunen.
Nährwerte pro Portion
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Gesunde fettarme Auflauf Rezepte |
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| Journal -
NEWS NEWS NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung |
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Low-Carb-Produkte:
Auch auf den Fettgehalt achten
Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen
Hinweis "Low-Carb" verkauft werden. |
Gesundheitsrisiko Schlankheitsmittel:
Vorsicht vor Abnehmpräparaten mit Jojobasamen. Appetitzügler auf der Basis von
Jojobasamen, die im Internet von ausländischen Firmen |
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gesunder Lebensstil mit viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan und ausreichend Bewegung weiter |
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Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in
diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden
gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die
Richtigkeit der Angaben.
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| Anzeige |
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Auflauf 
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