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Auflauf-Rezepte & Gratins

Aufläufe sind köstlich und bei jedem sehr beliebt, alsRezept abwechslungsreich und schnell und einfach zuzubereiten. Die hier aufgeführten Auflauf Rezepte sind alle fettarm ( Low Fett ). Die Auflauf Rezepte sindnicht nur lecker und sättigend, sondern gesund obendrein.

Gesunde fettarme Ernährung - Abnehmen mit Genuss

     Low Fett Auflaufrezepte

 

Kartoffelgratin

Zutaten: für 4 Portionen

2 Eigelb
1000 g Kartoffeln
1 Becher Saure Sahne, 10 % Fett
100 ml Kondensmilch, 4% Fett
70 g Gouda light (ca. 30 % F.i.Tr.)
1 gestr. TL Salz
Pfeffer
Muskat

Zubereitung
Kartoffelscheiben, ca. 2 mm dick, schuppenförmig in eine leicht gebutterte Auflaufform schichten. Das Eigelb mit der saurer Sahne und der Kondensmilch verrühren und mit den Gewürzen abschmecken. Dann über die Kartoffeln gießen. Käse darüber streuen und im vorgeh. Backofen bei 190 Grad auf der untersten Schiene 35-45 Min. garen.

Nährwerte pro Portion
Ca. 330 kcal, 11g Fett, 30 Fett %

   Gesunde fettarme Auflauf Rezepte

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
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Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben.

 

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