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Auflauf-Rezepte & Gratins

Aufläufe sind köstlich und bei jedem sehr beliebt, alsRezept abwechslungsreich und schnell und einfach zuzubereiten. Die hier aufgeführten Auflauf Rezepte sind alle fettarm ( Low Fett ). Die Auflauf Rezepte sindnicht nur lecker und sättigend, sondern gesund obendrein.

Gesunde fettarme Ernährung - Abnehmen mit Genuss

     Low Fett Auflaufrezepte

 

Kartoffel Krabben Auflauf

Zutaten:

600 g in der Schale gekochte Kartoffeln
150 g tiefgekühlte Erbsen
200 g ausgepulte Krabben
3 Eigelb
100 g saure Sahne
Salz
Pfeffer
1 El gehackter Dill
3 Eiweiß
Fett für die Form

Zubereitung
Den Backofen auf 200° vorheizen. Die Kartoffeln schälen und auf der oberen Seite einer Rohkostreibe raspeln. Erbsen und Krabben dazugeben und nach und nach unter Rühren die Eigelbe und die saure Sahne untermischen.

Mit Salz, Pfeffer und Dill würzig abschmecken. Die Eiweiße zu steifem Schnee schlagen und locker unter die Kartoffeln heben. Eine Auflaufform von 18 cm Durchmesser mit Butter ausstreichen, die Masse einfüllen. Den Auflauf auf der mittleren Schiene in 25 bis 30 Min. goldbraun backen. Man kann einen leckeren Gurkensalat dazu reichen.

Nährwerte pro Portion

   Gesunde fettarme Auflauf Rezepte

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
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Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen Hinweis "Low-Carb" verkauft werden.
Gesundheitsrisiko Schlankheitsmittel:
Vorsicht vor Abnehmpräparaten mit Jojobasamen. Appetitzügler auf der Basis von Jojobasamen, die im Internet von ausländischen Firmen

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Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben.

 

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