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Auflauf-Rezepte & Gratins

Aufläufe sind köstlich und bei jedem sehr beliebt, alsRezept abwechslungsreich und schnell und einfach zuzubereiten. Die hier aufgeführten Auflauf Rezepte sind alle fettarm ( Low Fett ). Die Auflauf Rezepte sindnicht nur lecker und sättigend, sondern gesund obendrein.

Gesunde fettarme Ernährung - Abnehmen mit Genuss

     Low Fett Auflaufrezepte

 

Gnocchiauflauf

Zutaten:2 Personen

400 g Gnocchi
Salz
200 ml Milch (1,5%)
100 g Schmelzkäse (20% F.i.Tr.)
1 Tl gekörnte Fleischbrühe
1 Prise Muskat
1 El Speisestärke
150 g Tomato al Gusto Champingnon (Tetrapack)
100 g gekochter magerer Schinken

Zubereitung:
Gnocchi nach Packungsanweisung zubereiten,abgiessen und abtropfen lassen.  Backofen auf 200 C vorheizen. 
Milch im Topf erwärmen,Schmelzkäse stückchenweise dazu und unter Rühren auflösen;mit gekörnter Brühe und Muskat würzen;Speisestärke in etwas Wasser auflösen und in die Käsesosse einrühren,Tomatensosse dazu und gut verrühren.

Gekochten Schinken in Streifen schneiden,mit den Gnocchi vermischen,in eine Auflaufform geben und die Sosse darüberschütten.15 min im Ofen goldbraun backen.

Nährwerte pro Portion
ca. 500 kcal,9 g Fett,16%

   Gesunde fettarme Auflauf Rezepte

Journal - NEWS    NEWS     NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung
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Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben.

 

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