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Auflauf-Rezepte & Gratins
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| Aufläufe sind köstlich und bei jedem sehr beliebt, alsRezept
abwechslungsreich und schnell und einfach zuzubereiten. Die hier aufgeführten Auflauf
Rezepte sind alle fettarm ( Low Fett ). Die
Auflauf Rezepte sindnicht nur lecker und sättigend, sondern gesund obendrein. |
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Gesunde fettarme Ernährung
- Abnehmen
mit Genuss
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Gemüseauflauf
Zutaten:für 2 Portionen
100 g Spiralnudeln
1 große Zucchini
1 Zwiebel
300 g Brokkoli
1 gelbe Paprika
3 Strauchtomaten
100 geriebener Käse
200 g Rosenkohl
1 P. Maggi Fix für Brokkoli-Gratin
Zubereitung:
Rosenkohl halbieren, Brokkoli in Röschen teilen und in der Mikrowelle zugedeckt mit wenig
Wasser 8 Min. garen.
Nudeln in Salzwasser etwa 7-8 Min. kochen.
Paprika in feine Streifen, Zwiebel in Würfel und Zucchini und Tomaten in dünne Scheiben
schneiden.
Nudeln in eine Auflaufform geben und das Gemüse bunt darüber schichten, die Tomaten oben
auf.
Maggi Fix nach Anweisung mit Wasser anrühren, über den Auflauf geben und alles mit dem
Käse bestreuen.
Im Backofen bei 200 Grad etwa 15-20 Min. überbacken.
Nährwerte pro Portion
250 kcal, 2g Fett
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Gesunde fettarme Auflauf Rezepte |
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| Journal -
NEWS NEWS NEWS - Themen: Abnehmen - Diäten - Ernährung |
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Low-Carb-Produkte:
Auch auf den Fettgehalt achten
Im Internet gibt es sie schon: Nudeln, Riegel und Schokoladen, die mit dem werbewirksamen
Hinweis "Low-Carb" verkauft werden. |
Gesundheitsrisiko Schlankheitsmittel:
Vorsicht vor Abnehmpräparaten mit Jojobasamen. Appetitzügler auf der Basis von
Jojobasamen, die im Internet von ausländischen Firmen |
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ein anderes Gemüse erfreut sich einer größeren Beliebtheit als die weiter |
Gesundheit:Schlaganfall-Risiko um
die Hälfte senken:Viel Obst und Gemüse, wenig Alkohol - Ein
gesunder Lebensstil mit viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan und ausreichend Bewegung weiter |
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Hinweise
Keineswegs alle Rezepte in
diesem Bereich eignen sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion. Die Nährwertangaben zu den Rezepten wurden
gewissenhaft ermittelt und eingetragen, dennoch übernehmen wir keine Haftung für die
Richtigkeit der Angaben.
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Auflauf 
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